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2006-10-31 10:30:18 : course des 4 chateaux....

....de sable !!!!!!
eh oui, pas de course pour moi les 28/29 oct.
Week-end "bol d'air" à Berck Plage : 1h40 de footing le dimanche matin sur la plage pour moi tout seul... génial!

Les réactions

Par angelo, le 2006-10-31 10:39:37
Oh Jonk le veinard !!
On s'est bien "amusé" aussi bien à Marseille Cassis qu au R4C, ou encore le chpt de France des 10kms à Moralix..
Mais bon là, le footing bord de mer, moi ça m'aurait bien plu aussi !
A+
Bonne CAP

Par mielou, le 2006-10-31 10:43:30
il existe toujours le 10 kil de berck plage ?
une course de ouf ultra plate à fond les manette
c'était un bon souvenir ça

Par ric², le 2006-10-31 11:21:47
Ah le footing tout seul sur la plage, pieds nus, à la lisière de l’eau, impressions de pureté, d'absolu… Sauf quand tu te choppes des boulettes et que tu reviens avec les orteils tout tartiné de mazout.
Sinon, as-tu un 10km prévu dans la capitale ?

Par JONK, le 2006-10-31 12:39:16
Ric² : non, plus de 10km cette année. Le prochain, ce sera sans doute les 10km du XIV le 28/1/2007.

Par enzo, le 2006-10-31 14:32:55
Clair qu'à marée basse, y'a de quoi faire .... !!

Par JONK, le 2006-10-31 14:51:59
oui, enzo, mais faut faire attention aux chars à voile.
Y vont plus vite !

Par La Pépite, le 2006-10-31 15:03:25
Excellent Jonk !! ça c'est le bonheur.Evidemment, c'est moins drôle s'il faut slalomer entre les chars à voile ( parfois on a dû mal à les contrôler ces engins là !! qq souvenirs épiques à Berck plage justement ;-)))

Par Pépito, le 2006-10-31 23:06:42
Bon séjour dans le nord.

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2006-10-08 16:41:17 : Paris pour moi (presque) tout seul - 0 photo - 19 réactions

Paris, le 8 octobre.
Enfin ce jour que j'attends tant (tantan?).
Pas couru de 10 km depuis France des Iles début juillet.
Objectif : faire mieux que mon record à 38'32" qui date justement de juillet. Mais aussi, me faire plaisir en passant par des superbes endroits.
Je retrouve Thyo, Baltha et Eric8, comme prévu, devant le commissariat des Halles. Je m'improvise soigneur en strappant la cheville de Thyo.
Echauffement en tenant compte de la modification du lieu de départ. On partira rue du Louvre et non pas rue Etienne Marcel (en travaux). Thyo me dit que le strap est super et qu'elle sent sa jambe légère : un strap sur l'autre cheville ?! :-)
On double le maire du 9ème et le connaissant je lui échange quelques mots. Non, Thyo, le "maire du 9ème" n'est pas un pseudo du forum, c'est bel et bien monsieur le maire du 9ème. :-)) Fin de l'échauffement : le temps est superbe, le marquage au sol a l'air correct.
On file avec Baltha au départ mais j'arrive à me mettre en 2ème ligne, juste derrière Philippe Rémond (qui finira 2ème en 31'04"). Du coup, je suis bien placé mais toute la première ligne de coureurs partent au 3 du décompte final. (J'ai bien pensé faire une réclamation pour les faire déclasser. Qu'en penserait GM ? :-)) )
Départ maîtrisé, on tourne autour de la statue équestre Place des Victoires. Là, aucun coureur ne coupe à la corde sur le trottoir (contrairement à un certain B derrière, private joke !).
Premier kilo : houlà, mais c'est qu'il va falloir se calmer : 3'33". Je laisse filer un peu jusqu'au passage devant la Bourse.
3ème kilo, on arrive sur l'avenue de l'Opéra avec vue au fond de l'Opéra. C'est grandiose. En plus, une paire de japonaises en profite pour me photographier. Je ne sais pas comment je vais faire pour récupérer la photo !!
Puis, ne nous refusons rien, on tourne dans la rue de la Paix (et non pas) avec un passage Place Vendôme.
Retour sur l'avenue de l'Opéra où le serpent des coureurs se mord la queue. Coucou Thyo qui file sur l'Opéra. Quant à moi, j'atteinds le 5ème kilo derrière la Comédie Française en 18'47" (ça va être dur pour 37'30" car j'ai du mal à accrocher un V2 qui me dépasse). On arrive dans la rue Saint-Honoré pour aller s'enfiler toute la rue Saint-Denis (mais pas ses occupantes!) Je réussis à relancer un peu et hop le V2 derrière moi. Au bout de la rue, mdr !! : les prostipatés nous encouragent d'un "allez les gars".
Petit raidillon avant d'arriver au 8ème kilo de la rue de Cléry. Là, faut plat descendant : les deux derniers kilos vont être faits au taquet de chez taquet... mais c'est dur !
Dans les jardins des Halles, v'la mon V2 qui me repasse. Rue Berger, dernière ligne droite. Je me mets en position "ancien-miler-qui-tire-sur-les-bras-et-qui-en-a-encore-dans-les-chaussettes" pour griller 3 coureurs dont mon V2 adoré ! J'en oublie d'arrêter mon chrono !
Je le regarde et : 37'59"! Parait que le coach avait prédit 38". ça c'est de la précision. A temps officiel, cela fera 37'56 !
Baltha m'a rejoint dans la zone post arrivée (38'39 si je ne me trompe pas). 39'19 pour Eric8 qui ferait bien de changer ses pompes toutes percées ! et 39"39 pour JPII.
Thyo est une collectionneuse de 5 et finit en 55'55" !

Je ne regrette pas d'avoir choisi cette course : super organisation, beau parcours, pas de voiture et un record pour moi !

2006-09-09 19:22:53 : Test VMA pour rien - 0 photo - 6 réactions

Jeudi 7/9 : j'attendais avec impatience ce jour pour effectuer un test VMA organisé par la Boutique Marathon. J'allais savoir si j'avais amélioré ma VMA depuis février.
Après 6 mois d'entrainement, j'avais obtenu un résultat de 17,8 km/h.

Tout est en place : les plots, la personne qui va siffler, mes runnings au pied et même 3 "supporters" (ma femme , mon fiston et Motorino (merci d'être venu et blessé en plus !).
Au début, je sens mes jambes lourdes, pourtant on commence à 8 km/h !!! Mais, cela me sert d'échauffement. L'allure augmente de 0,5 km/h toutes les minutes.
Là, ça devient le bin's le plus total quand les coups de sifflets VMA se mélangent avec ceux de l'entraineur de foot !!! Mais les 5 coureurs toujours en lice ont le rythme dans les jambes.
Après 17 minutes, il ne reste plus que moi et un autre coureur. On va entrer dans la phase cruciale : je me sens de mieux en mieux.
Et là, le COUAC : plus de coups de sifflet !!! Je continue quand même un tour mais on me fait arrêter (j'en était à 19'40 de course).
Bref, le courant a été coupé donc ils n'avaient plus le rythme à imprimer. Donc, j'ai couru .... pour rien.
Test à refaire !!!!!

2006-08-31 10:24:12 : souvenir de vacances... et objectif de rentrée - 0 photo - 4 réactions

Petite blague : C'est deux amis japonais qui se rencontrent au cours d'un footing. L'un dit : Alors tu as passé de bonnes vacances ? L'autre répond : Je ne sais pas. Je n'ai pas encore développé mes photos...

Voici la preuve que mes vacances se sont bien passées...
Quand objectif CAP de la rentrée
et souvenir de vacances ne font qu'un !!

2006-08-30 10:41:19 : Un an déjà ! - 0 photo - 10 réactions

Septembre 2005 : revenant de vacances plein de résolutions, je me suis lancé un défi : pour mes 42 ans en avril 2006, pourquoi ne pas faire le marathon de Paris ? Certes, on peut penser à plein d'autres choses comme cadeau d'anniversaire ! Et puis, après avoir arrêté le sport pendant dix ans, le delai de 6 mois n'est-il pas trop court ?

Septembre 2006 : revenant de vacances plein de résolutions, ça fait maintenant un an que j'ai repris l'entraînement. Au delà des chronos réalisés (et du marathon-anniversaire réussi !), j'ai surtout découvert le site courseapied.net et rencontré des coureurs et coureuses super sympas !!

et (sans vouloir concurrencer les Vincennus !), s'il y en a qui sont partants pour instaurer de temps en temps une sortie dominicale du côté du bois de Boulogne, je donnerai ultérieurement plus de détails.


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